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quinta-feira, 22 de novembro de 2012

Bailarina - Palavra Cantada

Bailarina Palavra cantada

Pisar no chão com a ponta do pé.
Tocar o céu com a palma da mão.
Manter ereta a postura, amolecer a cintura.
Balé precisa de dedicação.
O bê a bá é o padeburrè.
Depois vem o padedè, dois pliè.
Nasci pra ser bailarina,
é só por a sapatilha já sinto bater o meu coração.
Papai um dia me deu um conselho:
treinar sozinha na frente do espelho.
Às vezes sonho que estou dando um salto
e caio bem no meio de um palco.
Tocar o céu com a ponta do pé
Pisar no chão com a palma da mão.
Com longos alongamentos,
o corpo é um instrumento.
Balé precisa de dedicação.
Com longos alongamentos,
o corpo é um instrumento.
Balé precisa de dedicação.

quinta-feira, 11 de outubro de 2012

Oque vc quer que eu poste?

Oiie girls!!




Pergunte nos comentários !!!!!!!!!!































Concurso de solos de ballet


oii bailarinas !!!!! *-*

Outro concurso é faça um video mostrando um solo de ballet e eu vou escolher os tres melhores..............

Você deve criar o solo com sapatilha de meia ponta ou ponta, mas tem que ser criado por você e com passos de ballet conhecidos não pode ser algum que você inventou ok?
Para me mandar o video me mande pelo facebook do blog https://www.facebook.com/pages/Bailarina-de-CorpoAlma/479860875379055?ref=hl o concurso vae até mes que vem e os melhores solos eu vou deixar na página de concursos.




   Vou postar também alguns videos para vocês se inspirarem!!! aqui estão eeles:
LEMBRETEE: não pode copiar a mesma coisa do video heinn!!!

                                                                                                        

Concurso

oii bailarinas !!!!! *-*

Outro concurso é faça um video mostrando um solo de ballet e eu vou escolher os tres melhores..............

Você deve criar o solo com sapatilha de meia ponta ou ponta, mas tem que ser criado por você e com passos de ballet conhecidos não pode ser algum que você inventou ok?
Para me mandar o video me mande pelo facebook do blog https://www.facebook.com/pages/Bailarina-de-CorpoAlma/479860875379055?ref=hl o concurso vae até mes que vem e os melhores solos eu vou deixar na página de concursos.




                                                                                                             bjs *-*

Concurso!!!

Oii meninas do blog!!!!

Eu vou fazer um concurso chamado ''A BAILARINA MAIS LINDA'' esse concuso é assim:

Você vai ter que criar um desenho no paint de duas bailarinas mais tem que ser do seu jeito e mande me pela página no facebook do blog e eu escolherei os três desenhos mais lindos para colocar nas guias do blog e o nome do criador do desenho.
O concurso vai acontecer todo mês do dia 1 ao dia 15  sempre!!! Então o que está esperando? vá fazer seu desenho!




                                                                                                                      Beijinhos da la :*

quarta-feira, 10 de outubro de 2012

Gif *-*

Você tem jeito de bailarina?

TESTE: Você tem características de uma bailarina?

1. Para ir a escola ou ao trabalho, você...
A- Usa o cabelo solto e ao final do dia, apenas dá um nó prático.
B- Usa- o bem presinho, e sempre dá uma conferida para ver se está arrumadinho.
C- Deixa o cabelo bem "LIVRE", não arruma, só põe um pouquinho de creme.

2. Seu estilo é mais...
A- Básica, jeans e camiseta, são seus aliados, conforto é o principal!
B- Romântica, vestidinhos, blusinhas coloridas e sapatilhas, você adora!
C-Roqueira, roupas escuras, unhas pretas (esmalte!) e caveirinhas são IRADOS!

3- Sua cor preferida é...
A- Branco, azul...
B- Rosa, Lilás...
C- Preto, prata...

4- Suas bijuterias são...
A- Não gosto muito de bijuterias! Um colar no máximo!
B- Adoro pérolas e brincos pequenininhos mas notáveis!



5- O que você acha sobre as músicas de Mozart, Tchaikovsky...
A- Me dá sono, pra ser sincera...QUE TÉDIO!
B- Conheço e acho que são envolventes e lindas!
C- O que é isso?! É de comer?

6- Seus filmes preferidos são de:
A- Drama e suspense
B- Comédias românticas
C- Terror e sobrenatural




7- Qual é seu hobby?
A- Ir ao cinema, cozinhar
B-Ler, Escrever e dançar
C- Ouvir músicas, ir a shows e dormir

8- Gosta de comer...
A- Salada e só!
B- Um pouco de tudo mas moderado!
C- Pizza, sorvete, cachorro quente, refri... Suco? Salada? ECAAA!

RESULTADO:

Mais letra A
Você é uma´pessoa normal, age como uma pessoa comum!
Mas não ´parece com uma bailarina ideal!

Mais letra B
Você é uma bailarina completa! Age como uma, fala como uma!
Parabéns, continue assim!

Mais letra C
Você não tem nada a ver com uma bailarina!
Está em um caminho TOTALMENTE oposto!!!!

sexta-feira, 6 de abril de 2012

Dos pés

Escalda-pés: para aliviar o cansaço, é só mergulhar os pés numa bacia com água quente e um punhado de sal. Aproveite para esticá-los e aumentar o seu colo de pé, olha que beleza!
Esfoliação: Granado tem um produto ótimo, um esfoliante de pedra pomes. Não custa nem R$ 10. Para quem não quer gastar, pode fazer um esfoliante em casa, com aveia e mel ou fubá em flocos e azeite. Escolha a sua dupla preferida, deixe a mistura com uma consistência pastosa, aplique nos pés com movimentos circulares e depois lave. Faça uma vez por semana.
Hidratação: hidratante, hidratante, hidratante todo santo dia! Não vale passar só quando os pés estiverem ressacados. Não precisa ser um produto específico para os pés, a menos que você queira usar um hidratante para cada parte do corpo

sexta-feira, 30 de março de 2012

Minha ansiedade na ponta


Bom antes, eu não sabia o que era usar ponta  eu achava que era simples assim *pega sapatilha coloca fica na ponta bem bonitinha, e pronto* MAS MENINAS SE LIGUEM NUM É ASSIM QUE FUNCIONA NÃO TÁ! precisamos de muitos anos de     ballet, para alcançar a preciosissíma ponta.Eu antes não tinha tanta ansiedade, mas ai começei a fazer os passos pela casa fiquei fazendo tandu, jeté, eleves e quando estava falando com minhas amigas subindo no eleve, quando estava escovando os edentes praticava a *MAQUININHA* que é o exercicio que um pé fica na meia ponta e o outro todo no chão.Ai minha vontade de usar ponta piorou, e quero uma rapidinho, fico lendo sobre o ballet, sobreos exercícios ,vendo videos e coisa e tal , mas uma coisa é certa vou conseguir usar ponta tenho certesa! ><

quarta-feira, 28 de março de 2012

Fortalecer as pernas

Fortalecer as pernas é uma tarefa essencial para uma bailarina, as pernas fazem praticamente tudo tirei dicas blog: A rotina de uma bailarina das autoras Geisa Vitte e Amábilly Furtado VAMOS LÁ:


• O primeiro passo é fazer um alongamento, focando na região das pernas. Após isso comece os exercícios. Eles devem ser feitos de forma lenta e com um ritmo fixo. A respiração deve ser constante e profunda. Caso você ache que a atividade tornou-se fácil, uma boa alternativa é acrescentar peso aos exercícios.
Exercícios para fortalecer as pernas
 Parte lateral das coxas: deite-se em um colchonete e erga as pernas em 90°, com as solas dos pés paralelas ao teto. Mantenha os braços esticados do lado do corpo e nenhum momento retire as costas ou cabeça do chão. Faça pequenas aberturas com as pernas, movimentando-as lateralmente. Não flexione o joelho e também não deixe que elas se aproximem do desçam, de modo a diminuir o grau delas em relação ao chão. Faça três séries de dez repetições cada.
Exercícios para fortalecer as pernas
 Parte superior e inferior das coxas: em pé, dê uma pequena abertura entre as pernas e flexione o joelho. Com os braços estendidos a frente, suba e desça o tronco até as pernas ficarem paralelas ao chão. O esforço deve ser feito na região superior das coxas. Não deixe que sua perna se abra lateralmente (mantenha sempre a mesma distância entre os joelhos) e nem que sua coluna se envergue. Este tipo de agachamento pode ser feito em 3 séries de 8 repetições.
Exercícios para fortalecer as pernas
• Panturrilhas: posicione-se em um degrau de modo que da ponta até o meio do seu pé fique apoiado e o resto fique para fora. Suba e desça o seu corpo, concentrando a força na região da panturrilha. O movimento deve ser somente para cima e para baixo e não para os lados. A coluna deve permanecer alinhada e o corpo totalmente reto. A cabeça deve estar direcionada para frente e as mãos ao lado do corpo. Já os joelhos podem dar uma leve flexionada. Você pode fazer uma perna de cada vez ou as duas ao mesmo tempo. Faça 3 séries, cada uma com 12 repetições.

Colo de pé

Oii meninas,
 nunca soube se era bom ter aquele pé bonito, que toda bailarina quer ter, então comecei a procurar bem e ai descobri no blog: Bailarina aos 15 que nem sempre o pé com bastante colo de pé é o mais forte, pode ser bonito mas precisamos de muito trabalho com ele, trabalhei duro para conseguir um colo de pé não muito alto mas consegui (muito trabalho mesmo 3 aulas por semana todas ás vezes com pessoas sentando em cima do meu pé para força-lo para baixo)

MAS PARA AS MENINAS COM COLO DE PÉ ALTO DICAS PARA FORÇA-LO DO BLOG: BAILARINA AOS 15.



Já as não tão sortudas assim, como é o meu caso, conquistar um colo de pé bonito não é uma tarefa fácil, muita força de vontade e disciplina é necessário, junto à exercícios todos os dias. E nada de colo de pé falso heiin!então vamos as dicas:

- CHINERINA: quem já ouviu falar na bentida?! meninas cuidado, principalmente que tem o tendão de aquiles curto, é importante deixar o pé lá por apenas alguns segundos (mais ou menos 30) tirar, e alongar o pé em flex e ai repetir isso, e se sentir que o tendão estão doendo, bora colocar gelo (:o


PÉ EMBAIXO DO SOFÁ: a mesma coisa da chinerina, cuidado com o tendão, e não dê uma de louca e fique lá o dia todo com o pé debaixo do sofá pf!

TERABAND: esse eláticos são ótimos, principalmente os mais forte. Coloque ele nos pés em flex e passe pela meia-ponta e depois ponta e faça o caminho inverso. Isso irá fortalecer seu pé!

 1) Descanse seu pé (tente manter seus dedões do pé fora do chão de forma que você usa seu arco para esticar seu pé) e lentamente tente esticando seu joelho, mantendo o bol de seu pé o mais próximo possível do chão. Quando você esticar seu joelho, tente empurrar o bol de seu pé o mais perto do chão usando apenas seus músculos. Isso ajudará a dar força para esticar o pé ao máximo.
  

 2) Estique seu pé o máximo que conseguir, flexionando apenas seus dedos. Esse exercício ajuda a fortalecer o arco do pé, pois ensina como estica-lo da maneira correta. Enquanto fizer este exercício estique o joelho, para trabalhar completamente os músculos da sua perna, o que dará uma boa estabilidade ao subir na meia ponta.


 3) Envolva seu pé em algo redondo (lata, bola, etc), se esforçando ao máximo para esticá-lo ao redor disso, levante-o tentando manter a mesma posição.


4) Esse é um exercício lento de battement tendu e pode ser feito como parte do aquecimento. O desafio está em manter o pé preso ao chão, arrastando, massem transferir o peso (fotos 1 e 2). Esse é um ótimo alongamento para os músculos da coxa, além de fortalecer os pés no trabalho da meia-ponta  para ponta.

Comportamento

sala-de-aula-de-ballet
A disciplina ajuda na educação social, artística e humana, portanto é necessário que o aluno siga princípios básicos de comportamento, perfeitamente lógicos e condizentes com o ensino e a prática da dança:
- Pontualidade: obedecer rigorosamente ao horário das aulas.
- Respeitar o término da aula anterior a sua, sem entrar na sala.
- Procurar entrar na sala antes do professor.
- Aproveitar os minutos antecedentes da aula, para se aquecer ou recordar algum movimento.
- Estar totalmente concentrado e com toda atenção necessária durante a aula, esquecendo-se de quaisquer outras coisas. É imprescindível toda a concentração e serirdade para que se posa trabalhar com dedicação e persistência.
- Justificar sempre as faltas e os atrasos.
- Escutar e conscientizar-se de todas as correções e explicações, adotando sempre uma postura elegante e concentrada dentro da sala de aula.
- Apresentar-se sempre asseado e corretamente uniformizado. Quanto às meninas, prender bem os cabelos em coque, com rede e muitos grampos (para não soltar). Caso use algum enfeite no coque, prendê-lo bem firme também.
- Perguntar qualquer dúvida que tiver ao professor, dentro ou fora da sala. Assim como o aluno tem seus deveres, tem também os seus direitos, que devem ser respeitados, ouvidos e solucionados.
- Dentro de sala deve reinar o espírito de união e coleguismo, deve-se evitar críticas, conversas paralelas e risos fora de hora.
- Não esperar ser cobrado por quaisquer deveres.
- Não falar muito alto e não correr dentro da Academia.
- Não mascar chicletes, nem chupar balas na aula, porque pode ser fator causador de desconcentração, pode acontecer um acidente ao engoli-los, e também por motivo de estética.
- Não usar jóias ou bijuterias na sala de aula, porque a aluna pode machucar-se (rasgar a orelha, cortar-se com pulseiras ou anéis, etc). Pode ainda tirar a atenção pelo barulho do balançar de pulseiras e, além disso, cortar as linhas de braços e pescoço.
- Levar objetos de valor ou dinheiro para dentro da sala de aula, prevenindo-se de uma possível perda.
- Ajudar a manter a Academia sempre limpa e saudável, sentir que ela é a sua “segunda casa” e como tal deverá resguardá-la com asseio e carinho.
- Procurar ser um bom aluno na escola, pois o tempo bem distribuíodo não interfere negativamente em aulas tais como: natação, ballet, inglês, piano, etc.
- Encarar a Dança como um prazer, como um bem que você faz a seu próprio corpo e mente, esforçando-se a cada aula para que o seu desenvolvimento seja cada vez melhor.
- Não desanimar diante dos obstáculos, ir sempre em frente, com persistência e esforço, pois querer é poder.
- Fazer e renovar sempre o seu currículo no Ballet, organizando todo o material em um caderno ou pasta, tais como: gravuras, reportagens, fotos, boletons, provas, certificados, etc.

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